Những hormone giúp hạnh phúc vợ chồng thêm bền chặt | Safe and Sound

Có nhiều cách khác nhau sẽ giúp tình cảm của những cặp đôi ngày càng bền chặt. Tuy nhiên bạn có biết rằng, hầu hết những cách này đều vận dụng tác dụng của các loại hormone trong cơ thể chúng ta không? Các chuyên gia tâm lý đã chỉ ra rằng có 4 loại hormone ảnh hưởng trực tiếp đến tình cảm vợ chồng và nếu biết cách gia tăng thì sẽ ngày càng bền chặt. Đó là: Oxytocin, Dopamine, Serotonin và Endorphin

Hoàng Văn Cường | Bác sĩ, chuyên gia trị liệu tâm lý - Viện tâm lý và sức khoẻ tinh thần SnS

Trung tâm Nghiên cứu Sức khoẻ Cộng đồng và Phát triển

Tất cả các hormone này đều có tác dụng trong việc giúp tăng cảm giác hạnh phúc và sự thân thiết trong mối quan hệ tình cảm của vợ chồng. Tuy nhiên, sự kết hợp và sự tương tác giữa các hormone này cũng phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm cả yếu tố tâm lý và xã hội.

1. Hormone Oxytoxin

Oxytocin là một hormone quan trọng trong việc tạo ra cảm giác gắn kết và sự thân thiết giữa đôi tình nhân. Oxytocin được sản xuất trong não và hình thành khi có sự kích thích cảm xúc như sự yêu thương, sự an ủi hoặc sự chăm sóc.

Khi có sự tiếp xúc vật lý, như hôn, ôm, sự chạm vào hay những hành động tình cảm, thì mức độ oxytocin trong cơ thể sẽ tăng lên. Hormone oxytocin này có tác dụng tăng cảm giác hạnh phúc và đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra sự gắn kết, tình cảm, sự yêu thương và sự chăm sóc. Khi oxytocin được sản xuất, nó sẽ kích thích các tế bào não và tạo ra sự thoải mái và cảm giác thư giãn, giúp giảm căng thẳng, tăng sự tin tưởng và cảm giác an toàn. Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng, oxytocin còn giúp tăng sự đồng cảm và sự thấu hiểu lẫn nhau giữa đôi tình nhân.

Ảnh 1: Hormone Oxytocin

Vì vậy, oxytocin có tác dụng quan trọng trong việc tạo ra mối quan hệ tình cảm mạnh mẽ và bền vững giữa vợ chồng. Nó giúp tăng sự gắn kết, tình cảm và sự thân thiết giữa hai người, đồng thời giảm căng thẳng, tạo ra sự an toàn và cảm giác hạnh phúc

2. Hormone Dopamine

Dopamine là một hormone quan trọng trong việc tạo ra sự hứng thú, sự động viên và sự vui vẻ trong cuộc sống. Nó được sản xuất trong các tế bào thần kinh và phân bổ rộng rãi trong cơ thể. Khi dopamine được sản xuất, nó có thể kích thích các vùng não liên quan đến sự hưng phấn, sự vui vẻ và sự động viên, tạo ra sự tập trung và cảm giác hưng phấn. Vì vậy, dopamine có thể giúp tăng sự hứng thú, sự động viên và sự vui vẻ trong tình cảm vợ chồng. Cụ thể, khi dopamine được sản xuất trong cơ thể, nó có thể giúp tăng sự thèm muốn và sự hứng thú trong việc giao tiếp, tạo ra sự yêu thương và sự quan tâm. Nó cũng giúp tăng sự tập trung và sự chú ý đến đối tác, tạo ra sự kết nối và sự gắn kết giữa hai người.

Ảnh 2: Hormone Dopamine

Tuy nhiên, nếu dopamine được sản xuất quá nhiều hoặc quá ít, có thể gây ra các vấn đề về tâm lý và tình cảm, như sự căng thẳng, lo âu, khó chịu, hoặc các rối loạn tâm lý như trầm cảm, rối loạn tâm lý và nghiện chất. Vì vậy, cân bằng dopamine trong cơ thể là rất quan trọng để duy trì một tình cảm vợ chồng khỏe mạnh và hạnh phúc.

3. Hormone Serotonin

Serotonin là một loại hormone và chất truyền thần kinh rất quan trọng trong việc điều tiết tâm trạng và cảm xúc của con người. Nó thường được gắn liền với cảm giác hạnh phúc và sự thư giãn, và được sản xuất chủ yếu trong các tế bào thần kinh ở não. Khi Serotonin được sản xuất và hoạt động chính xác trong cơ thể, nó có thể giúp giảm các cảm giác căng thẳng, lo lắng, tăng cường sự tự tin và giúp cải thiện tâm trạng. Nó cũng có thể giúp giảm các triệu chứng của trầm cảm và rối loạn tâm lý.

Ảnh 3: Hormone Serotonin

Tình cảm vợ chồng cũng không ngoại lệ trong việc tác động của serotonin. Sự cân bằng serotonin trong cơ thể có thể giúp tăng sự kết nối, sự gắn kết, tăng sự yêu thương và sự chăm sóc. Nó có thể giúp cải thiện tình trạng tâm lý của cả hai người, giúp họ đạt được sự hài lòng và hạnh phúc trong mối quan hệ của mình.

Tuy nhiên, một số người có thể bị thiếu hụt serotonin trong cơ thể, gây ra các vấn đề về tâm lý và tình cảm, bao gồm các triệu chứng của trầm cảm, lo lắng và căng thẳng, và khả năng tương tác xã hội có thể bị ảnh hưởng. Vì vậy, duy trì một cân bằng serotonin là rất quan trọng để duy trì một tình cảm vợ chồng khỏe mạnh và hạnh phúc

4. Hormone Endorphin

Endorphin là một loại hormone tự nhiên được sản xuất trong cơ thể khi chúng ta tập thể dục, trải nghiệm cảm xúc tích cực, như tiếng cười hoặc tình yêu, và có tác dụng giảm đau và cảm giác khó chịu. Endorphin được xem là một loại "thuốc giảm đau tự nhiên" bởi vì nó có thể giúp giảm đau, tăng cường sức khỏe và cảm giác hạnh phúc.

Khi endorphin được sản xuất trong cơ thể, nó có thể tạo ra cảm giác hưng phấn và sảng khoái. Điều này có thể tác động tích cực đến tình cảm vợ chồng bằng cách tăng cường cảm giác hạnh phúc và thăng hoa trong mối quan hệ của họ. Khi một cặp đôi cùng chia sẻ các hoạt động tích cực, chẳng hạn như đi du lịch, tập thể dục, hay tham gia vào các hoạt động tình nguyện, endorphin có thể giúp tăng cường cảm giác hạnh phúc và thăng hoa trong mối quan hệ của họ.

Ảnh 4: Hormone Endorphin

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là endorphin chỉ mang tính tạm thời và có thể dẫn đến cảm giác lười biếng sau khi tăng cường hoạt động. Vì vậy, để duy trì một tình cảm vợ chồng khỏe mạnh và bền vững, cần duy trì một cân bằng endorphin hợp lý, kết hợp với sự chăm sóc, cùng với các hormone khác, như oxytocin và serotonin, để tạo ra một môi trường tình cảm vững chắc và đầy yêu thương.

Như vậy, các hormone trên mặc dù có rất nhiều mặt có lợi nhưng cũng không ích điều không tốt nếu như không cân bằng. Vì vậy, mọi việc đều cần sự cân bằng và duy trì một cách đều đặn thì sẽ đạt hiệu quả rất lớn. Bên cạnh đó, yếu tố giao tiếp, đồng cảm và chia sẻ giữa vợ và chồng là rất quan trọng để giữ gìn tình cảm bền chặt.